14 lat

[...] pierwszej fazie biegu czyli w "starcie" i "reakcji" jestem zawsze do tyłu dopiero potem w biegu wyprzedzam innych i czas jako taki mam dobry. Aha mam 14 lat. I chciałem poprawić tą pierwszą faze. jak to zrobic? jakie ćwiczenia wykonywać ? czy wogule w tym wieku to ma sens ? Zmieniony przez - kiksel w dniu 2009-02-16 16:33:03

Witam. Mam 14 lat i jestem bramkarzem. 171cm wzrostu i 62m kg. Proszę o ocenę i poprawkę mojego planu. Dzień 1; Trucht-20min. Rozciąganie-20min. Brzuszki-50 Pompki-25 Przysiady-50 Dzień 2; Trucht-20min. Rozciąganie-20min. Ćwiczenia z piłką Coś na szybkość Dzień 3; Trucht-20min. Rozciąganie-20min. Brzuszki-50 Pompki-25 Przysiady-50 Dzień 4; [...]

[...] Szukania już w tym wieku problemów w szybkości lub kondycji a nie patrząc na technikę jest największym błędem. Z racji ze szybkość widać od razu tak samo jak siłę w wieku 14 lat i jest bardzo widoczne na meczu każdy chce ją poprawiać i dorównać kolego ale często ich szybkość sprawność zleży od budowy ciała i masy innych czynników. Ale gdy [...]

a ja mam pytanie do Mirek186 czy jak ćwicze Abs2 mam 3 poziom za tydzien zaczynam 4. to moge ćwiczyc też to Tabata???? tylko ja bym chcial bez sztangielek bo niechce zeby mi cos to zaszkodzilo... mozna bez sztangiel??? Ps mam 14 lat

[...] młodych zawodników podwyższyć próg wydolności. I ważne nie tyle są ćwiczenia co czas pracy i proporcja praca-odpoczynek. Sam nie robię w ogóle swoim grupą 13-14 lat. Treningów szybkościowych bo raz dzieciaki ich nienawidzą, są monotonne a dasz mu piłkę i w ćwiczeniu zaplanujesz dany dystans i będzie biegł z uśmiechem na twarzy. I [...]

Witam, mam 14 lat rocznikowo. Gram w pilke nozna, niestety nie chodze do zadnego klubu, ale chodze na Taekwon-do i mam dzieki temu rozciagniecie, wysokie kopniecie, szybkie, no i mam naprawde silny strzal. Chcialbym dostac wskazowki jak poprawic technike (zonglerka niezbyt mi wychodzi, moj rekord to 91)... A najbardziej chcialbym poprawic swoja [...]

Mój tata mówi mi, żebym wziął się za jakiś inny sport, bo na piłkę nożną jestem za stary (14 lat), czy to prawda, czy nie mam szans na rozwinięcie jakiejś kariery, np. w I lidze polskiej

Hej Mam 14 lat , 174 cm wzrostu , waże około 68 kg. Gram w piłkę nożną w czołowym klubie Klasy A juniorów. Gram dość dobrze jednak moim najeiwkszym problemem jest SZYBKOŚĆ! Mój czas na 100m to około 16,5 więc bardzo słabo... Jeśli możecie to podajcie mi jakiś plan lub jakieś cwiczenia abym mógł zwiekszyć swoją szybkość Z góry dzięki! POZDRO!

lipa888- gram w klubie ( w roczniku 94 jak cos) a osobiscie mam 14 lat brakuje mi wytrzymalosci na 90 minut + doliczony czas na pelnych obrotach a przy okazji chcialbym pocwiczyc szybkosc

[...] Teraz jest przerwa (w mojej lidze okręgowej) i chciałbym ten czas wykorzystać na dobre przygotowanie do rundy wiosennej. Poprosiłbym o trening dla napastnika (wiek 14 lat). Ogólnie chcę poprawić szybkość, ale nie wykluczam też innych ważnych elementów. Można by dodać do tego też jakieś odżywanie, głównie chodzi mi o posiłki+krótki przepis. [...]

Elo .Mam 14 lat i gram w piłke klubowo od 11 roku życia(wczesniej UKS)...z jedną 0,5 roczną przerwą.Zaczynałem na bramce ,i szło mi naprawde dobrze.W klubie wiązali ze mną spore nadzieje.Gra na przedpolu oraz refleks były(są) moją mocną stroną.Wszystko fajnie,tylko po każdym meczu drużyna miała do mnie pretensje ,poprostu miałem bronić wszystkoa [...]

[...] do gry na najwyzszych obrotach. Otoz mam problem ze z wodami na szybkosci, balansem ciala, technika uzytkowa, z wykonczeniem i przyspieszeniem. Jakies rady ?? Ps mam 14 lat ale rocznikowo 15. Mam do dyspozycji laweczke, sztangi i hantle, mieszkam w warszawie wiec mam duzo miejsca do biegania i roznego typu boiska. Najlepiej napiszcie na [...]

Słuchajcie, proszę o jakiś trening dla środkowego obrońcy na lepsze przyśpieszenie, przegląd pola i może trochę taktyki. Mam 14 lat, 178cm wzrostu i 68 kg. I jeszcze jedno, chodzę do szkoły sportowej, ale nie jest w niej zbyt wiele ćwiczeń dla obrońców, ani wgl ćwiczeń, generalnie jest piła i gramy ;/ proszę o jakiś trening, może być na np 20 dni, [...]

mógłby ktoś mi dać trening na przyspieszenie? Mam 14 lat. mogę poświęcić na treningi 4 dni w tygodniu po 1-1,5 godz.

Witam czy jest mizliwosc w pomocy zeby przygotowac mi treningi dla chlopakow w wieku 13-14 lat gramy w lidze trampkarzy. Lige zaczynam 24.03 a treningi od 09.01 chcialbym ich przygotowac zeby mi dobrze biegali robie to pierwszy raz a nie chce skrzywdzic dzieciakow. Prosze o pomoc

chyba nie dla beki http://www.sfd.pl/Przedtrening%C3%B3wk_na_cykl_-t1005993.html dwa różne tematy ankiety w tematach wszędzie 14 lat, jutro pewnie w profil wpiszesz ze 20 lat, a potem się dziwić że ludzie mają problemy np zdrowotne bo piszą fałszywe ankiety

Bardzo ciekawy post łap soga ( ludzie tylko nie myscie ze mam 14 lat )

No mówilem heh, 3 miesiące schroniska dostaną s****ysyny, Ciepłe łózko, 3 posiłki dziennie, TV, konsole do gier, i bardziej jeszcze sięgnął dna bo przecierz dobrze wiemy ze nie ma czegos takiego jak resocjalizacja, jak sie mozna resocjalizowac w schronisku z patologią. Wystarczy miec 14 lat i mozna tak zgnoic czlowieka az sam z sobą skonczy.

Kuwa a ja mam 14 lat i myśle o suplach JEŚLI CI POMOGŁEM MOŻESZ MI DAĆ SOGA

ja mam tylko hantla 5kg, wiem, ze to wiocha - malo, ale dopiero zaczynam, do tego mam 14 lat, wiec mlody jestem - z wiekiem sila rosnie. oczywiscie to chwilowy ciezar. teraz kupie drugiego do rozpietek, a za jakis czas dwie sztangielki 15kg ~wiem, ze mam beznadziejna sile, ale wy chyba zanim zaczeliscie cwiczyc; w takim wieku tez taka mieliscie..